Achtsamer Hatha Yoga

Yoga Loft Bergedorf

Für alle, die es etwas langsamer angehen wollen oder müssen

Wenn Yoga neu für dich ist und du langsam einsteigen möchtest, du körperliche Einschränkungen hast oder wenn Ruhe und Meditation mehr dein Ding sind als schnelle und kraftvolle Bewegungsabfolgen, dann bist du hier richtig.

Alle Bewegungen werden langsam und sanft ausgeführt. Wichtiger als die äußere Erscheinungsform ist die offene und neugierige Beobachtung von Atem und Körper. Die Praxis schult die individuelle Körperwahrnehmung und das Erkennen der eigenen Grenzen. Dies verhindert Verletzungen, stärkt die Selbstfürsorge und hilft, die eigenen Stresssignale besser kennenzulernen.
An den bewegungsorientierten Teil schließt sich eine lange Endentspannung an, in der (unterstützt durch Decken und Bolster) Körper und Geist loslassen und zur Ruhe kommen.

Neugier und Offenheit für Meditation sind von Vorteil!

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